اذهب الا backup
بتلاقي 3 خيارات بالاخير بتلاقي اسم قاعد البيانات vb مثلا
كليلك وحملها
او اذهب للphpmyadmin واهذب الا قاعد بيانات المنتدى وبعدين export وبعدين select all
وبعدين سو لها حفظ بجهازك افضل
اما سوالف الشل دامك ماتعرف تاخذ باك اب عادي فلا تقرب للشل ترا يمكن تعكس الامر وتسلم على منتداك