حقيقة المخاوف المرضية !
الموضوع للكاتب الشاب يونس أعريكا نقلته لكم من موقعه عجائب نت
http://www.ajaibnet.com/showthread.p...531#post 2531
لا يستطيع الأشخاص المصابين بأحد المخاوف المرضية مواجهة موقف يسبب لهم أعراض الخوف المرضي حيث أنهم بمجرد تفكيرهم في الموقف يصيبهم خوف شديد يمكن ان يشعرو بألمه عند بعضهم في البطن. وبالتالي فهم يتفادون الموقع مما يسبب لهم العزلة والحزن الشديد ومما يزيد المشكلة تعقيداً.
إذا هِبتَ أمراً ، فَقَعْ فِيهِ فإن شدة تَوَقِيهِ أَعظمُ مما تخاف منه" علي رضي الله عنه
الحل للخوف المرضي هو المواجهة أعلم أنه صعب أن تقنع نفسك كمصاب بخوف مرضي بأن تواجه لأن الخوف يكون عندك شديد لكن صدقني ذلك الخوف فقط كذب وليس بتلك القوة التي تعتقدها في عقلك أعرف انك ستقول اشياء من قبيل: ستظهر علي اعراض الخوف ويراني الناس...او تقول لن اتحكم في نفسي واهرب من مكاني امام الناس...او..او صدقني انا كنت مثلك وعندي الدليل على ان المواجهة حل رائع وناجح 100 في 100.
قصتي مع الخوف من الذهاب عند الحلاق... كان عندي رهاب من الذهاب عند الحلاق حيث كنت اشعر عنده بالخوف الشديد ورعشة وتعرق واصبح شعري طويل وكان يجب ان اذهب الى الحلاق لكنني كنت خائفاً ولم استطيع الذهاب كل يوم شعري يزداد وخوفي من الجلوس على الكرسي عند الحلاق يزداد الا ان جاء يوم وفقني الله انني قررت أن اواجه الخوف وتخيلت في عقلي انني ساكون بخير وانه ستكون اعراض الخوف ولكنها ستكون ضعيفة وستزول في وقت قصير وتختفي صدقني عندما دخلت عند الحلاق وجلست كنت خائفاً جدا وبدأت اتعرق و ارتعش حتى انني ظننت انني ساسقط او اهرب من مكاني ولكن من حين لاخر كنت اتخيل شئ اخر مثلا افكر في امي او افكر في ذكرة طريفة من طفولتي والله لم اشعر بالوقت مر بسرعة وخرجت من عند الحلاق وانا فائز نعم لانني قبلت معركة ضد الخوق وهزمته وخرجت وانا انتشي نشوة الانتصار وتعلمت ان الخوف جبان وهو ليس بتلك الدرجة الكبيرة وفي المرة القادمة لا داعي لان اخاف قبل الذهاب لانني استطعت الذهاب ولم يحدث لي شئ !
حقيقة المخاوف المرضية !
النمط المتتابع
